Quotidiano Giovani - Tutta un'altra storia

Logo del Quotidiano Giovani
Scelti per voi
Immagine dell'articolo

Dieta del digiuno intermittente

Immagine dell'articolo

Arriva la dieta del quando e non del cosa

Il digiuno intermittente è una dieta basata sull'alternanza di pasti regolari e momenti di digiuno vero e proprio. Questo tipo di dieta on-off permette di decidere, secondo diversi schemi, come impostare la suddetta alternanza di pasti normali e periodi di pausa dal cibo, pratica, quest'ultima, che garantirebbe un'influenza positiva sul bilancio calorico e sulle metabolismo ormonale, favorendo un dimagrimento veloce e migliorando la salute cardiovascolare e il sistema immunitario in generale. Sono cinque i principali esempi di dieta digiuno intermittente tra cui scegliere, nei quali, in sostanza, variano le finestre temporali tra momenti di digiuno e pasti normali.

In genere negli esempi di dieta del digiuno intermittente si prevede una suddivisione della giornata in due momenti: una fase di digiuno- chiamata fast - della durata di diverse ore (dalle 12 alle 19-20 ore) in cui non verrà introdotto nessun cibo ad eccezione di acqua, caffè amaro, tè e bevande senza zuccheri, e un'altra parte - chiamata fed - in cui si può magiare regolarmente.Non

Condividi con

COMMENTI
Nessun commento presente